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怎么喝水才健康 每天八杯水这个时间喝才有效
作者:管理员    发布于:2015-06-16 10:28:13    文字:【】【】【

喝水有利于健康,但是喝水也讲究时间和方法,每天喝水的多数和饮食相关,不易不能墨守成规。水参与人体的每一个循环,是人体的重要组成部分,不能候缺,每天8杯水是有一定的科学依据,但是要根据自身情况进行调节。喝太多的水不一定有利于健康,反而会引起不适。想要健康长寿,喝水方法要对。有科学家说人一天要喝满8杯水,8杯水是多少,该怎么喝?这些都是问题,编编今天要和大家一天聊的就是怎么去喝这8杯水。

水在人体内的作用

  人体中水占了70%,它参与我们人体所有的活动,是人体不可或缺的物质。

  1. 水参与消化,食物进入胃肠道系统,食物中的营养物质要进屋消化和吸收,这时候需要水来溶液食物中的营养物质,以便身体吸收。

  2. 水参与排泄,身体每时每刻都在运动,身体中产生的废物需要排除体外,水在此过程中起到了一个运输和湿润的作用。帮助各个脏器将废物排除体外。

  3. 水在人体中起润滑作用,人体的一个活动机器,同样需要润滑。水就是人体的润滑剂,人体关节与关节之间的润滑物质主要来源于水。

  4. 水参与人体温度的平衡,水的比容大,可以平衡体温,但体温高时,通过排除汗水和呼吸带走热量。但温度低时,毛孔封闭,水储存在体内,参与血液循环保持周身温度。

  5. 水参与细胞的新陈代谢,细胞的新陈代谢离不开水,只有水的参与才能够维持细胞的正常心态,同时才能保持皮肤和肌肉的弹性。

  6. 水参与血液循环,水是血液组成的重要部分,水可以改善血液循环同时水参与血液的黏度和酸碱度的调节。

脚注信息
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